Техніка прямого бачення (І. Арт)
Сядьте зручно, заплющіть очі.
- Назвіть емоцію
- На скільки балів від 1 до 10 ви її відчуваєте?
- Яку вона має форму, колір, консистенцію? Скільки вона важить?
- Назвіть емоцію, протилежну їй (позитивну).
- Дивимось на негативну емоцію і максимально підсилюємо її.
- Перебуваємо в цьому стані 3 секунди, не більше.
- Переводимо погляд за лінію уявного горизонту, не розплющуючи очі і дивимось, що це за місце, де ми відчуваємо протилежну позитивну емоцію. Посилюємо цю позитивну емоцію на 100%. Перебуваємо в цьому сані 3 секунди.
- Знову повертаємось у тіло і дивимось негативну емоцію 3 секунди.
- Повертаємось за горизонт, наповнюємся позитивною емоцією 3 секунди.
- Перемикаємось між ними, доки від негативної емоції лишиться порожнеча.
- Запускаємо низхідний і висхідний потоко і заливаємо все в собі світлом.
Все. Ви позбулися неприємної руйнівної емоції.
Якщо самостійно вам важко впоратися з негативними емоціями, поганим настроєм, звертайтесь до мене особисто.
Під час індивідуальної консультації допоможу вам знайти причини поганого настрою, дослідимо ваші глибинні переконання, попрацюємо з ними і разом покращимо ваше самопочуття.
